Vitamina D: Il Sole e i Suoi Benefici

Una vacanza al mare significa divertimento ma non solo: fa anche bene alla salute!

Il sole, il sale, lo iodio e la sabbia: lo sai quanto fa bene una vacanza al mare? E poi diciamoci la verità… solo il fatto di concedersi una vacanza è un toccasana per la mente!

Una delle ragioni principali che spingono a scegliere il mare come meta delle proprie vacanze è proprio il sole! Abbronzarsi sul bagnasciuga, sempre con le dovute precauzioni, permette di sfoggiare una tintarella invidiabile.
L’azione dei raggi solari sul nostro corpo va oltre il semplice fattore estetico. Sai cos’è la vitamina D e perché è così importante? Questa sostanza, chiamata anche la «vitamina del sole», è fondamentale per l’organismo: rafforza le ossa e aiuta a mantenere sani il cuore e il cervello.

Ci sono 2 modi per assimilare questa vitamina: con l’alimentazione e con l’esposizione al sole. Per mantenere le ossa forti (soprattutto per i bambini e gli anziani) gli esperti raccomandano di passare molto tempo all’aria aperta. E cosa c’è di meglio di una bella passeggiata sulla spiaggia per fare il pieno di vitamina D?

La sabbia corallina e finissima definita “caraibica” è perfetta per divertirsi a costruire castelli decorati con le conchiglie e percorsi per le biglie!

E se ti dicessimo che i suoi granelli sono anche un toccasana per il corpo? Composta da sali minerali e residui di alghe, la sabbia è infatti un perfetto scrub fai-da-te: siediti sul bagnasciuga e massaggiati le gambe con sabbia bagnata e acqua di mare. In questo modo rimuovi le vecchie cellule dell’epidermide e favorisci la micro circolazione. Il risultato è una pelle sana e luminosa in maniera totalmente naturale!

Tra i piaceri dell’andare in vacanza c’è sicuramente quello di poter assaggiare le specialità tipiche della località in cui ci si trova. E si sa, la cucina siciliana è unica al mondo!
Scopri tutti i piatti tipici della nostra terra: couscous di pesce, pane “cunzatu”, pasta con le sarde, busiate al pesto trapanese, il caldo freddo e tantissime altre specialità.

Il pesce sempre freschissimo servito nei numerosi ristoranti che lambiscono il corso principale di San Vito Lo Capo ha numerose proprietà:

• È ricco di omega 3, che protegge la vista
• Rafforza il sistema circolatorio
• Protegge e idrata la pelle

L’acqua di mare è una vera e propria pozione magica! ricca di sodio e potassio la rendono estremamente benefica per il nostro organismo:

Regola la pressione
Disinfetta la pelle
Stimola il metabolismo
È l’ideale per chi soffre di problemi alla tiroide
Aiuta a distendere i muscoli

Ancor prima di partire, già il solo pensare alle vacanze rende più rilassati e felici. La predisposizione del corpo combinata agli effetti benefici dei raggi del sole fa sentire più sereni e carichi di energia.
Anche il rumore delle onde influisce sul benessere del corpo: secondo alcune ricerche chiudere gli occhi e ascoltare il suono ritmico delle onde favorisce il rilascio di serotonina e dopamina, gli ormoni della tranquillità e del buonumore.